mar 21, 2011

Videos en CorriendoVoy

Vídeos de la salida – Media Maratón

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Vídeos de la llegada a meta – Media Maratón

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Vídeos de la salida – Mini Media Maratón

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Vídeos de la llegada a meta – Mini Media Maratón

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mar 18, 2011

Evitar la deshidratación es muy importante

Durante la realización de un ejercicio físico aparece la sudoración para equilibrar la temperatura corporal, si bien conlleva una pérdida de agua y electrolitos. Si no nos hidratamos correctamente, la temperatura corporal puede aumentar y como consecuencia influir de forma negativa en el rendimiento y en la salud. La cantidad de líquido que se necesita depende además de la duración e intensidad del ejercicio, de las condiciones climatológicas del día de la competición.

En los días anteriores a la carrera, la hidratación es esencial, pues nos ayuda a que nuestros huesos y articulaciones se encuentren en un adecuado estado para evitar lesiones. Las frutas y las verduras contribuyen del mismo modo, reponemos lo que perdemos.

Casi todos los estudios realizados durante esfuerzos aeróbicos de larga duración han demostrado que la deshidratación incide en el rendimiento: reducción de 10 a 40%.

mar 15, 2011

SERVICIOS DE SALIDA (Situados en el Estadio Hispánico)

LAVABOS / DUCHAS Y WC

SERVICIO DE GUARDARROPA

Los/las atletas pueden dejar su bolsa cerrada, con su número de dorsal en el guardarropa situado en el Pabellón del Estadio Hispánico.

Hora límite de recogida 10:15h, quince minutos antes de la salida de la carrera. Más tarde no se garantiza servicio de consigna.

Para retirar la bolsa en la llegada hay que presentar el dorsal.

mar 15, 2011

SERVICIOS MÉDICOS III MEDIA MARATÓN

HOSPITAL DE CAMPAÑA ESTADIO HISPÁNICO: 1 Médico, Enfermera, Equipo de Cruz Roja 3 Voluntarios + UVI con Médico + Ambulancia Cruz Roja con Due + ATV-Quad Prot. Civil.

HOSPITAL DE CAMPAÑA INTECO: 2 Voluntarios. Prot. Civil, Ambulancia C. Roja, Médico.

AMBULANCIA C. ROJA cerrando carrera con Médico

COCHE P. CIVIL con DUE cerrando carrera popular.

EQUIPO CRUZ ROJA en calle Unicef- Ctra. Carbajal.

EQUIPO CRUZ ROJA en Avda. Universidad.

EQUIPO CRUZ ROJA – C/Octavio A. Carballo-F. Luis de L.

ATV-Quad Prot. Civil en Plaza de Regla-Catedral.

VIGILANCIA ZONA CANDAMIA: 4 bicicletas Prot. Civil.

COCHES PROT. CIVIL: Glorieta Unicef-Peregrinos, Parque la Granja, Abriendo/cerrando pruebas, ciclomotores vigilancia/cortes

mar 15, 2011

III MEDIA MARATÓN CIUDAD DE LEÓN CIERRA LA INSCRIPCIÓN

Dada la buena acogida la III MEDIA MARATÓN CIUDAD DE LEÓN ha cerrado inscripciones al llegar a la cifra límite de participación marcada en el reglamento, y una semana antes de la fecha prevista.

Eso quiere decir que la prueba de 21, 097 kilómetros ha cerrado inscripciones al alcanzar los 2.230 participantes, más de 2200 corredores y corredoras que han decidido no perderse la oportunidad de correr por un rápido circuito urbano, ideal para conseguir buenas marcas.

Agradeceremos a todos/as vuestra participación